Respirando en asana

Recuperamos otro de los textos del último retiro de Yoga Goa, en el que hablamos de qué es una asana y cómo debe sentirse. Una lectura muy recomendable para todos los que en algún momento hemos luchado por mantener una postura, en lugar de hacernos a ella dulcemente y sin oscuridad postural.

 

Respirando en asana

 

Definida por Patanjali, asana es la postura donde el cuerpo se instala cómodo, estable y confortable.

Percibe como el movimiento se convierte en música y el cuerpo como un instrumento que deseas hacer sonar.

Establécete en la precisión, la gracia y la habilidad para sentirte habitado en ella y siente como todo se origina dentro de ti

Explora la relación íntima entre el cuerpo y la mente e irradia tu energía, tu prana, hacia adentro y hacia fuera en movimiento y quietud en movimientos que van de la ligereza al vigor.

Aumenta tu concentración a través de sutiles sensaciones (cuando hay respiración hay vida) y el cuerpo se plegará o abrirá con tu respiración.

Trata de despertar tu consciencia a la respiración natural y fluída para sentirla como guía del movimiento.

Deja que la pausa sea el centro de tu respiración, siente como la espiración se disuelve en la pausa y como la inspiración nace de la pausa.

Simplemente deja que la respiración suceda en ti.

Namasté,

Fer